Puede que haya sido un cáncer.
O un divorcio. Un duelo. Un agotamiento que te dejó sin nada dentro.
Da igual el nombre. La sensación es la misma: la vida de antes ya no encaja y la nueva todavía no existe.
Y tú estás en medio. Sin mapa.
Qué es una crisis vital
Una crisis vital es algo más que un mal momento: ocurre cuando algo sacude tanto tu vida que lo que te sostenía deja de hacerlo: tus rutinas, tus certezas, a veces tu forma de verte.
Por eso no basta con aguantar a que pase. Hay que reconstruir.
El riesgo: reinventarte a toda prisa
Hay quien, para dejar de sentir el vacío, lo cambia todo de golpe: trabajo, casa, relaciones. Y a los pocos meses se encuentra en otra vida que tampoco es suya.
Reinventarse es elegir con calma qué se queda y qué se va. Huir es otra cosa.
Cómo reinventarte sin perderte
Lo aprendí en mi propia piel con el cáncer, y lo veo en las personas que acompaño: el impacto puede ser distinto, pero el camino para reconstruirse se parece mucho. Con el Método L.E.F.®:
Lenguaje. "Mi vida se ha roto" se convierte en "mi vida está cambiando de forma".
Enfoque. Antes de decidir qué cambiar, decide qué no quieres perder.
Fisiología. En una crisis, el cuerpo es el primero en agotarse. Dormir y moverte no es un lujo: es lo que te permite pensar con claridad.
HAZ ESTO HOY
Haz dos listas: "Lo que quiero que se quede en mi vida" y "Lo que estoy dispuesta a soltar".
Empieza por la primera. Es tu suelo firme.
Lo que más me preguntan
¿Cómo sé si estoy en una crisis vital?
Si sientes que lo que antes te sostenía ya no lo hace, que no te reconoces en tu vida y que no sabes hacia dónde ir, probablemente sí.
¿Cuánto dura una crisis vital?
Depende de lo vivido y del apoyo que tengas. Lo que sí sé es que se atraviesa mejor acompañada que esperando a que pase.
Si lo que más te pesa es no reconocerte, lee también Ya no soy la misma persona: por qué el cáncer te cambia y cómo volver a reconocerte.
P.D. Si estás en medio, sin mapa, el Test L.E.F.® te ayuda a ver por dónde empezar.
